Ducharse todos los días: sí, pero con algo de atención

Iris / June 16, 2021

Todos los médicos y dermatólogos coinciden en que ducharse todos los días no crea ningún tipo de problema, aunque aconsejen no exagerar. Lo ideal sería hacerlo día por medio , pero lavarse a diario en puntos cruciales del cuerpo como el rostro , axilas, genitales, glúteos y pies.

Esto le permite no eliminar las bacterias “buenas” que protegen la epidermis y el cuerpo de las infecciones y también tener cuidado con el medio ambiente .

Ducharse todos los días: daño al medio ambiente

Solo piense que una ducha promedio, que dura 10 minutos , usa alrededor de 60 litros de agua.  Uno potente consume tres veces más, mientras que si te bañas, necesitas unos 80 litros .

Multiplica estas cantidades todos los días por los miembros de una familia de cuatro y comprenderás cómo, ducharse todos los días, tiene un gran impacto en el consumo de gas o electricidad y representa un daño sustancial para el medio ambiente .

Dúchate todos los días: errores a evitar

Ya sea para la ducha diaria o para una alternancia en el lavado, todavía hay algunas atenciones que puede prestar para no comprometer inadvertidamente el bienestar de su piel. ¡Y también respetar el medio ambiente!

¡Descubre los 7 errores que debes evitar al ducharte todos los días!

1 – Lavado demasiado tiempo

Para ducharse todos los días, evite los lavados prolongados

Cuando su piel está en contacto con el agua, hay una pérdida de agua del cuerpo hacia el exterior. Por esta razón, las duchas demasiado prolongadas pueden crear piel seca .

Reduce el tiempo de contacto a 5/10 minutos para evitar resecar tu piel, una regla aún más importante si tienes una epidermis predispuesta a la dermatitis atópica o psoriasis.  En este caso, las duchas también pueden ser diarias, pero necesariamente deben ser rápidas.

2 – Temperaturas demasiado altas

Ducharse todos los días: ¿a qué temperatura?

Una ducha o un buen baño caliente te relajarán y regenerarán, pero no son ideales para tu piel. De hecho, el agua muy caliente, por encima de 49 ° , reduce fuertemente la humedad de la piel, privándola de sus lubricantes naturales. Además de provocar el riesgo de quemaduras de tercer grado.

Mucho mejor optar por una ducha, caliente sí, pero donde la temperatura del agua se mantenga por debajo de los 43 ° . Un cuidado que protege incluso a las personas con piel sensible, del aumento de la irritación y el picor provocados por el agua hirviendo.

3 – Lávate el cabello al final

Si te duchas todos los días, no te laves el cabello al final

Si elige lavarse con champú como último recurso , corre el riesgo de que queden restos de champú y acondicionador en la cara o la piel, incluso después del enjuague.

Mejor lávate el cabello primero y luego pasa al resto. Después del lavado, mejor aún si eliges un limpiador suave para el cuerpo , que te ayudará a asegurar una limpieza perfecta de la piel sin resecarla .

4 – Tener una teleducha demasiado vieja

Dúchese todos los días: revise su ducha de mano

Para evitar un consumo excesivo de agua, conviene comprobar el modelo de su teleducha: las fabricadas antes de los 90 podían tener un caudal de agua excesivo, unos 20 litros por minuto .

Este nivel de alcance ahora se ha reducido en gran medida por las regulaciones existentes. En los Estados Unidos, por ejemplo, las regulaciones federales imponen un caudal de solo 9 litros por minuto para las duchas, mientras que en Europa la regla es de 8 litros como máximo .

5 – Frótate con una toalla

No se frote la piel cuando se duche todos los días

Incluso cuando se limpia, puede tener un impacto en la belleza de su piel. De hecho, los dermatólogos recomiendan que se seque el cuerpo suavemente , especialmente si se ducha todos los días.

La forma ideal de secarlo es dando palmaditas como lo haces con tu cabello, evitando frotar que puede causar irritación, picazón y aspereza de la piel.

6 – Espera para hidratarte

Ducharse todos los días: hidratarse inmediatamente

No espere para hidratar su piel después de la ducha: la crema hidratante debe aplicarse sobre la piel que aún está húmeda, a los pocos minutos del final del lavado.

Para quienes padecen eccema , se recomienda aplicar la crema dentro de los cinco minutos posteriores a la ducha para ayudar a que la piel retenga la humedad.

7 – Utilice detergentes demasiado agresivos

Para la ducha diaria evite los detergentes agresivos

El uso de jabones o baños de burbujas demasiado agresivos puede poner en peligro la capa protectora de la epidermis. A la larga acabamos alterando la película hidrolipica de la piel, que actúa como barrera protectora.

Especialmente si te duchas todos los días, evita el uso de baños de burbujas y jabones demasiado espumosos.  Una gran cantidad de espuma es señal de que el detergente es demasiado fuerte y podría irritar la piel. Elija jabones suaves , más aún si tiene la piel especialmente sensible o si padece urticaria y dermatitis.

El mismo tipo de consejo se aplica también al cabello : lavarlo todos los días con detergentes demasiado agresivos significa debilitarlo, hacerlo seco y sin brillo , con el cuero cabelludo más propenso a la inflamación.